BEI JOHN & JANE’S SOULBASE
Boutique Fitness in Berlin-Mitte
Rosenthaler Straße 63, 10119 Berlin
Bei JOHN & JANE’S ist Barre unique! Wir haben unsere Konzepte selbst erstellt und bilden unsere Trainer gewissenhaft aus. In sich immer verändernden Classes wirst du bei dir einen Fortschritt erleben, in dem systematisch und trainingskonzeptionell effizient Beine, Po, Bauch und Arme trainiert werden.
In der SOULBASE bieten wir drei verschiedene Barreklassen an, die alle zwar das selbe Ziel verfolgen, jedoch im Trainingskonzept unterschiedlich sind. Barre kombiniert Tanzelemente aus verschiedenen Stilen mit Yoga- und Pilatesübungen. Gleichzeitig hat das Training aber wenig mit Tanzen zu tun. Effektive Übungen, meist an der Stange trainieren Beine, Po, Arme und Bauch. Unsere Trainer machen das Workout zu einem Ganzkörpertraining, aus dem du mit einem Lächeln hervorgehst.
Probiere dich am besten mal durch alle und entscheide dann, welches dir am Besten gefällt, falls man sich überhaupt entscheiden kann…
Abwechselnd mit den Barre-Elementen werden HIT-Cardioeinheiten in das Workout eingebunden, die deinen Puls in die Höhe treiben und eine schnelle Kalorienverbrennung ankurbeln, und bei dem du dich richtig auspowern kannst. Dein Handtuch wirst du also definitiv brauchen!
Bei Strong Barre nutzen wir leichte Gewichte wie Kurzhanteln und Kettlebells, um die Barreübungen zu intensivieren. Deine Muskeln werden schmal und definiert trainiert.
Hier werden Barreelemente mit denen aus dem klassischen Ballett kombiniert. Pointierte Füße und das korrekte Halten der Arme während den Übungen erinnern ans Tanzen. Vergiss‘ allerdings dein Handtuch nicht!
Deine Muskeln werden spezifisich und schmal traininert. Keine bulkige Muskelbildung!
Jede Muskelgruppe wird beansprucht, jedoch liegt ein starker Fokus auf den Beinen, Po und Core.
Durch Elemente aus Yoga, Pilates und Tanzelementen, sowie Cardioelementen bei Cardio Barre, wird es sicher nicht langweilig!
Durch kontrollierte Bewegungen, die teilweise minimal sind, wie Pulses, stärkst du deine Haltung, was z.B. Verspannungen entgegenwirkt.