JOHN & JANE’S
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Postnatales Yoga kann 6 Wochen nach der Geburt angefangen werden und ist ein speziell entwickelter Yogastil, der sich mit deinen neuen physischen, mentalen und emotionalen Herausforderungen als junge Mutter befasst. Die Begleiterscheinungen der Schwngerschaft und der Geburt werden ebenso in Angriff genommen. Babys sind im Kurs willkommen, wenn du aber alleine kommen möchtest, ist das natürlich auch gern gesehen!
Durch kräftigende Übungen wird dein Körper wieder gestärkt, Rückenschmerzen und andere Leiden werden gelindert. Diese Form des Yoga unterstützt dabei, deine Mitte zu stärken, auf körperlicher wie auch auf mentaler Ebene.
Der Postnatalkurs bietet Frauen nach der Geburt spezielle Übungen zur Unterstützung der Rückbildung. Mit gezielten Asanas wird die Muskulatur des Beckenbodens und Rückens systematisch aufgebaut und gekräftigt, um die Körpermitte zu stärken und Stabilität und Halt im ganzen Körper zu gewährleisten. Durch das Stillen und Tragen deines Babys kann dein Nacken beansprucht sein. Auch daran arbeiten wir. In den Kursen arbeiten wir mit einer Vielzahl an Equipment, wie zum Beispiel Bolster, Decken, Blöcke oder Meditationskissen, die wir alle im Studio vor Ort haben.
In unserem Postnatal Yogakurs konzentrieren wir uns nicht nur darauf, neuen Müttern physische Kraft zu geben und an der Figur zu arbeiten, sondern auch, Stress abzubauen. Wir wissen, wie nervenaufreibend es sein kann, diese neue Lebensaufgabe zu bewältigen. JOHN & JANE’S SOULBASE schafft eine Umgebung, in der du entspannen kannst. Vor oder nach dem Kurs kannst du dich in einer unserer Lounges mit anderen jungen Mamas austauschen.
Natürlich achten wir im Studio streng darauf, dass Hygienemaßnahmen und Abstandsregeln eingehalten werden. Es ist ausreichend Desinfektionsmittel vorhanden und die Räume werden nach jedem Kurs ordentlich gereinigt.
Zum Kennenlernen ist der erste Kurs für dich umsonst.
Mittwochs, 10:15 Uhr
Rosenthaler Staße 63, 10119 Berlin
Nach der Geburt ihrer ersten Tochter zog Flavia nach über 10 Jahren in London mit ihrem Mann nach Berlin. Sie arbeitete zunächst als Unternehmensberaterin und Projektmanagerin und zwei Jahre später kam dort ihre zweite Tochter zur Welt. Yoga war und ist seit vielen Jahren ihr stetiger und treuer Wegbegleiter, um ihre innerer Balance immer wieder neu zu finden, halten und zu stärken. 2018 entschied sie sich dann, Yoga zu ihrem Beruf zu machen. Seitdem unterrichtet sie mit vollem Herzen und viel Leidenschaft.
Der Fokus auf prä- und postnatales Yoga liegt Flavia persönlich sehr am Herzen, da es sie während und nach ihren Schwangerschaften stetig begleitet und gut behütet hat. Diese Erfahrungen möchte sie gerne teilen und weitergeben. In ihren Klassen geht es um das Zusammenspiel von Atem und Bewegung, mit dem Ziel, zu mehr Ausgeglichenheit, Präsenz und innerer Stärke zu gelangen und dies dann Stück für Stück von der Matte mit hinaus in den Alltag zu nehmen. Lerne Flavia in unserer SOULBASE kennen! Sie freut sich auf dich!
