JOHN & JANE’S

Pränatales Yoga

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Pränatales Yoga

Pränatales Yoga ist ein speziell für Schwangere entwickelter Yogastil, den werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche belegen können.

Hierbei erlernen werdende Mütter besondere Übungen in ihrer Yogapraxis, die sie perfekt auf das bevorstehende Wunder mit all seinen Herausforderungen vorbereiten. Die Mischung aus sanfter Dehnung, kontrollierter Atmung und mentalem Fokus in diesem 60-minütigen Kurs bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die Mamas in Spe. Diese Form des Yoga verleiht den während der Geburt beanspruchten Muskeln Kraft, also mit Fokus auf die Fitness und Ausdauer von Rücken und Beckenbodenmuskulatur. Die auf die Schwangerschaft angepassten Asanas sind darauf ausgelegt deine Ausdauer und Beweglichkeit zu stärken, gepaart mit Entspannung und dem Üben von Loslassen und  Gelassenheit. Körperliche Beschwerden wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich können durch diese Art von Yoga gelindert werden.

Wir arbeiten mit hochwertigem Equipment wie Bolstern, Decken, Blöcken oder Meditationskissen, das wir in unserer wunderschönen JOHN & JANE’S SOULBASE vorhanden haben. Wir kreieren eine Atmosphäre, die dich in dieser aufregende Zeit zur Ruhe kommen lässt! Vor oder nach dem Kurs kannst du dich ausgiebig mit anderen werdenden Mamas in einer unserer gemütlichen Lounges austauschen.

Natürlich achten wir im Studio streng darauf, dass Hygienemaßnahmen und Abstandsregeln eingehalten werden. Es ist ausreichend Desinfektionsmittel vorhanden und die Räume werden nach jedem Kurs ordentlich gereinigt.

Zum Kennenlernen ist der erste Kurs für dich umsonst.

Mittwochs, 11:30 Uhr

Rosenthaler Staße 63, 10119 Berlin

Unsere Yogalehrerin

Nach der Geburt ihrer ersten Tochter zog Flavia nach über 10 Jahren in London mit ihrem Mann nach Berlin. Sie arbeitete zunächst als Unternehmensberaterin und Projektmanagerin und zwei Jahre später kam dort ihre zweite Tochter zur Welt. Yoga war und ist seit vielen Jahren ihr stetiger und treuer Wegbegleiter, um ihre innerer Balance immer wieder neu zu finden, halten und zu stärken. 2018 entschied sie sich dann, Yoga zu ihrem Beruf zu machen. Seitdem unterrichtet sie mit vollem Herzen und viel Leidenschaft.

Der Fokus auf prä- und postnatales Yoga liegt Flavia persönlich sehr am Herzen, da es sie während und nach ihren Schwangerschaften stetig begleitet und gut behütet hat. Diese Erfahrungen möchte sie gerne teilen und weitergeben. In ihren Klassen geht es um das Zusammenspiel von Atem und Bewegung, mit dem Ziel, zu mehr Ausgeglichenheit, Präsenz und innerer Stärke zu gelangen und dies dann Stück für Stück von der Matte mit hinaus in den Alltag zu nehmen. Lerne Flavia in unserer SOULBASE kennen! Sie freut sich auf dich!

 

Du möchtest eine der beiden Klassen bei uns machen?

Dann schau dir hier gerne an, welche Package-Option oder Mitgliedschaft am besten zu dir passt! Nach einer schnellen, unverbindlichen Registrierung kannst du dann im Kursplan Workour Packages erwerben und deinen Kurs buchen.

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