YOGA

BEI JOHN & JANE’S SOULBASE

Boutique Fitness in Berlin-Mitte

Rosenthaler Straße 63, 10119 Berlin

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Unsere Yogaklassen

Bei JOHN & JANE’S SOULBASE findest du eine bunte Vielfalt an einzigartigen Yogaklassen.

Vinyasa Yoga

In unseren klassischen Vinyasastunden findest du durch unsere Leveleinstufung (Level 1-2 und Level 2) genau die Gruppe, in der du deine Praxis durchführen und erweitern kannst.

Vinyasa Yoga Essentials

Für Yogabeginner bieten wir eine besondere Reise an. In nur vier Wochen kannst du in die Welt des Yoga eintauchen. Jede Woche wird ein neues Thema behandelt und die Reise wiederholt sich in einem vierwöchigen Takt.  Also falls du mal eine Klasse nicht besuchen kannst, kannst du diese einfach im nächsten Monat nachholen. Alle Infos findest du hier:

VINYASA YOGA ESSENTIALS

 

(Hot) Relax Yin Yoga

Den Tag richtig ausklingen lassen kannst du perfekt in unseren Relax Yin Yoga Stunden. In spirituellen Klassen löst du Verspannungen und kannst loslassen, was dich am Tag eventuell belastet hat. In den Hot-Klassen heizen wir den Raum auf 35° Celsius auf. Anschließend finden häufig geführte Meditationen von sehr erfahrenen Yogalehrerinnen und Yogalehrern statt, die deine Experience bei uns abrunden.

Strong Yoga

Unsere einzigartig für die SOULBASE entwickelte Klasse erweitert deine Yogapraxis, indem wir mit kleinen Gewichten arbeiten. Somit werden in dieser Yogastunde deine Muskeln noch effektiver gestärkt und definiert. Fitness meets Yoga!

 

Cardio Yoga

Wir treiben deinen Herzschlag in dieser Klasse hoch und lassen ihn bei stretchenden Yogaelementen wieder zur Ruhe kommen. Eine spannende Kombination für alle, die etwas Neues probieren wollen und ihr Fitnesslevel und Yogapraxis auf ein neues Level befördern möchten.

Nama(n)ste

Unsere Männeryogaklasse beinhaltet einen abgerundeten, kraftvollen Flow, der besonders enge Stellen im männlichen Körper anspricht. Schultern und Hüften werden geöffnet, was zu einer besseren Haltung führt und einem besseren Wohlbefinden im gesamten Körper! Unsere Yogalehrer werden Anfängern besonders zur Seite stehen und Fortgeschrittenen eine anspruchsvollere Variation anbieten.

 

Prä- & Postnatales Yoga

In unseren zwei Kursen für Schwangere und frischgebackene Mamas konzentrieren wir uns voll und ganz auf euch und das Wunder der Geburt. Im pränatalen Kurs werden eure Muskeln für die Geburt gestärkt und eure Flexibilität verbessert. Im postnatalen Kurs liegt der Fokus auf eurem Core, und der Straffung der beanspruchten Körperregionen, wie zum Beispiel auch Nacken und Rücken. In beiden Kursen legen wir außerdem großen Wert auf euren mentalen Fokus, schließlich wissen wir um die Aufregung, die mit der Geburt einhergeht. Mehr zu den Kursen findet ihr auf den jeweiligen Webseiten:

PRÄNATALES YOGA

POSTNATALES YOGA

Warum Yoga?

Flexibilität

Du wirst sehen, dass du mit der Zeit immer flexibler wirst. Das kann dir helfen, in der Zukunft Rückenschmerzen zu vermeiden.

Muskelaufbau

Yoga beansprucht deinen gesamten Körper. Der Aufbau von Muskeln verhindert die Bildung von Athritis oder Schmerzen, zum Beispiel im Rücken.

Gut für die Durchblutung

Deine Zellen werden durch Twists und andere Yogaposen mit mehr Sauerstoff versorgt. Gleichzeitig wird durch Yoga dein Blutdruck gesenkt.

Glücksgefühle

Laut einer Studie steigt durch Yoga dein Serotoninspiegel, der in deinem Körper für ein Glückgefühl sorgt. Außerdem verbessert sich dein Immunsystem.

Du möchtest Yoga bei uns machen?

Dann schau dir hier gerne an, welche Package-Option oder Mitgliedschaft am besten zu dir passt! Nach einer schnellen, unverbindlichen Registrierung kannst du dann im Kursplan diese erwerben und deinen Kurs buchen.

Bereits Mitglied bei JOHN & JANE’S? Dann gehts für dich direkt zum Kursplan, wo du den Kurs buchen kannst.

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