BEI JOHN & JANE’S POWERBASE
Boutique Fitness in Berlin-Mitte
Verbrenne bis zu 1.000 kcal pro Workout in Berlins härtestem Bootcamp!
Dich erwartet ein high-intensity-intervall Training (HIIT), bestehend aus Laufbandeinheiten in Abwechslung mit Übungen auf der Freifläche oder auf unseren Fitbenches. Bootcamp ist ein Fullbody Workout, es werden also alle Muskelgruppen angesprochen. Die Gruppe wird unterteilt: Die eine Hälfte startet auf den Laufbändern, die andere Hälfte auf der Fläche
Das 50-minütige Workout besteht aus 3 Blöcken:
1) Warm-Up: Sowohl auf dem Laufband, als auch der Fläche werden die jeweiligen Muskelgruppen für das Training aufgewärmt – hierbei kommst du bereits gut ins Schwitzen
2) Heavy Block: Auf den Laufbändern werden Steigungsläufe gemacht, auf der Fläche wird mit Gewichten trainiert
3) Fast Block: Es werden kurze, intensive Sprints auf den Laufbändern gemacht, während dir eine Cardioeinheit auf der Freifläche final ein paar Schweißperlen entlocken
In jedem Bootcamp wird jede Muskelgruppe sowohl im Heavy Block, als auch Fast Block gleichermaßen intensiv beansprucht.
Die perfekte Kombination für ein hocheffizientes Training. Somit baust du schnell Muskeln auf, treibst aber auch deinen Herzschlag rauf, was optimal für die Kalorienverbrennung ist.
Nach dem Warm-Up ist das Workout ist unterteilt in zwei Blöcke, die einmal eine hohe Intensität, zum anderen dir schnelle Bewegung abverlangt.
Das Workout in der Gruppe und mit unseren Coaches wird dich nach vorne pushen, versprochen! Du kannst nicht mehr? Ist alles nur in deinem Kopf, lass dich von der Power der Gruppe mitreißen!