BOOTCAMP

BEI JOHN & JANE’S POWERBASE

Boutique Fitness in Berlin-Mitte

S C R O L L S C R O L L S C R O L L S C R O L L

BOOTCAMP

bei JOHN & JANE’S POWERBASE

Dich erwartet ein high-intensity-intervall Training (HIIT), bestehend aus Laufbandeinheiten in Abwechslung mit Übungen auf der Freifläche oder auf unseren Fitbenches. Bootcamp ist ein Fullbody Workout, es werden also alle Muskelgruppen angesprochen. Die Gruppe wird unterteilt: Die eine Hälfte startet auf den Laufbändern, die andere Hälfte auf der Fläche

Das 50-minütige Workout besteht aus 3 Blöcken:

1) Warm-Up: Sowohl auf dem Laufband, als auch der Fläche werden die jeweiligen Muskelgruppen für das Training aufgewärmt – hierbei kommst du bereits gut ins Schwitzen

 

2) Heavy Block: Auf den Laufbändern werden Steigungsläufe gemacht, auf der Fläche wird mit Gewichten trainiert

 

3) Fast Block: Es werden kurze, intensive Sprints auf den Laufbändern gemacht, während dir eine Cardioeinheit auf der Freifläche final ein paar Schweißperlen entlocken

 

Warum Bootcamp?

Ganzkörper Workout

In jedem Bootcamp wird jede Muskelgruppe sowohl im Heavy Block, als auch Fast Block gleichermaßen intensiv beansprucht.

Cardio & Gewichte

Die perfekte Kombination für ein hocheffizientes Training. Somit baust du schnell Muskeln auf, treibst aber auch deinen Herzschlag rauf, was optimal für die Kalorienverbrennung ist.

Heavy & Fast Block

Nach dem Warm-Up ist das Workout ist unterteilt in zwei Blöcke, die einmal eine hohe Intensität, zum anderen dir schnelle Bewegung abverlangt.

Motivation pur

Das Workout in der Gruppe und mit unseren Coaches wird dich nach vorne pushen, versprochen! Du kannst nicht mehr? Ist alles nur in deinem Kopf, lass dich von der Power der Gruppe mitreißen!

Du möchtest ein Bootcamp bei uns machen?

Dann schau dir hier gerne an, welche Package-Option oder Mitgliedschaft am besten zu dir passt! Nach einer schnellen, unverbindlichen Registrierung kannst du dann im Kursplan diese erwerben und deinen Kurs buchen.

Bereits Mitglied bei JOHN & JANE’S? Dann gehts für dich direkt zum Kursplan, wo du den Kurs buchen kannst.

S C R O L L S C R O L L S C R O L L S C R O L L