BEI JOHN & JANE’S SOULBASE
Boutique Fitness in Berlin-Mitte
Rosenthaler Straße 63, 10119 Berlin
in JOHN & JANE’S SOULBASE bieten wir euch zwei einzigartige Pilatesklassen an. Beide beinhalten ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rücken und Core, der auch „Powerhouse“ im Pilates genannt wird.
Hier kombinieren unsere Coaches statische Pilatesübungen zu ununterbrochenen Flows, sodass du in Bewegung bleibst und gleichzeitig deine Koordination trainierst. Die Übungen können je nach deine Level mit Pilatesbällen, oder -ringen intensiviert werden.
Das Arbeiten mit TRX Bändern verbessert deine Spannung im gesamten Körper, was dieses Training höchsteffizient für alle Muskelgruppen macht. Deine Muskeln werden schlank und definiert geformt. Auch hier werden verschieden anspruchsvolle Abfolgen von Übungen durchgeführt.
„Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
– Joseph H. Pilates, Begründer von Pilates
...mit starkem Fokus auf deinem Core. Allerdings werden alle Körperregionen in diesem Workout angesprochen. Dabei werden schmale und definierte Muskeln aufgebaut.
Pilatesübungen können angepasst werden an Anfänger, aber auch mithilfe von Equipment intensiviert werden, wenn du mehr möchtest. In der SOULBASE haben wir hochwertiges Equipment da.
Durch viele dehnende Elemente erhältst du mehr Flexibiltät, was beispielsweise Rückenschmerzen entgegenwirkt. Deine gesamte Körperhaltung wird gleichzeitig optimiert.
Pilates lässt dich deinen Atem besser kontrollieren und verbessert somit deine Durchblutung im ganzen Körper.